Вы, наверное, часто слышали такое понятие, как суперфуд. Его всё чащи стали использовать СМИ для привлечения внимания. Но на самом деле научнодоказнных продуктов и добавок, которые можно отнести к суперфуду, немного. И как раз о них мы сейчас поговорим
"Съешь завтра сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу" - многие из вас слышали эту фразу ни один и ни два раза. Много ли в ней правды? Действительно ли завтрак такой важный приём пищи?
Нам внушают с детства, что витамины - это абсолютно полезные и необходимые элементы для здоровья организма . Кажется, что чем больше витаминов мы будем принимать, тем лучше для нас. Так ли это на самом деле?
Многие тренера в зале часто дают свои подопечным новые упражнения на каждой тренировке. Они делают это для того, чтобы сделать тренировку более эффективной или только для того, чтобы удержать клиента, показывая ему тем самым свою необходимость на каждой тренировке?
Когда вы заходите в любой магазин спортивных добавок (будь то Iherb или тот, что рядом с вашим домом), то вы поражаетесь огромному количеству выбора добавок. Купив всего 2-3 добавки из огромного списка вы рискуете наткнуться на те добавки полезность которых для человека не доказана
Похудение - это сложно. Так думают большинство людей, которые имеют проблемы с фигурой. СМИ, гоняясь за сенсациями, создают в нашей голове хаос насчёт процесса снижения веса. Сначала сахар нам враг, потом друг.. как в этом разобраться?
Многие люди, занимающиеся в зале, не утруждают себя изучением техники выполнения упражнений. Особенно это касается упражнений со свободными весами .. Кажется, что такого сложного: тяни, сгибай и жми! Но на самом деле каждое упражнение имеет в своём арсенале ряд нюансов, невыполнение которых может свести на нет его эффективность.
Можно ли, выполняя растяжку, уберечься от травм? А снизит ли она мышечную боль на следующие сутки после тренировки? Короткий ответ: НЕТ. Но вы, наверное, не поверите мне на слово.. Поэтому предлагаю к прочтению мой материал, посвящённый растяжке или стретчингу
Будут ли ваши мышцы расти быстрее если вы купите гидролизат белка? А будете ли вы худеть эффективнее если остановите свой выбор на изоляте? Очень много путаницы по теме сывороточного протеина и в этом материале мы постараемся распутать этот клубок мифов и заблуждений
Если вы давно мечтали начать выполнять становую тягу, но боялись сделать первый шаг к этому упражнению, то этот материал для вас. Я подробно разберу технику выполнения становой тяги, основные ошибки и расскажу какие мышцы работают при её выполнении