Известный фитнес-блогер, Джереми Этье, выпустил новое видео "Только эти 2 упражнения сформируют ваш пресс". Мы посмотрели его и выделили для вас его ключевые идеи.
Самый частый вопрос: в какое время лучше всего принимать креатин? Ответим на него с научной точки зрения
Приводит ли тренировка мышц в удлинённом состоянии и укороченной амплитуд к гипертрофии?
Джереми Этье, известный фитнес-блогер на YouTube, придерживающийся научного подхода к тренировкам и питанию, выпустил новое видео. Мы посмотрели его и сделали для вас его краткий пересказ
В мире спортивного питания креатин давно занимает особое место. Эта добавка широко используется спортсменами и любителями фитнеса для улучшения результатов тренировок. Но насколько на самом деле эффективен креатин? Новое исследование, опубликованное в журнале "Journal of Strength and Conditioning Research", проливает свет на этот вопрос.